Tarefas da aula & Ficheiros de apoio

Tarefas da aula

  1. Faça download da Checklist 16 Hábitos disponível nesta aula. 
  2. Risque os que já faz diariamente ou pelo menos com a consistência que funcionam para si. Se não riscar nenhum, não se preocupe. É para isso que servem os próximos passos.
  3. Dos que ficam, escolha alguns para começar a implementar nos próximos 30 dias. Seja realista e escolha o número de hábitos tendo em consideração as suas rotinas, horários, ajuda em casa e disponibilidade. Eu recomendo que escolha até 5.
  4. Use a Ficha Tracker de Hábitos disponível também nesta aula e anote os hábitos que quer implementar nos próximos 30 dias. 
  5. Durante 30 dias preencha, no início de cada dia, a bolinha se cumpriu com a hábito no dia anterior.
  6. No fim dos 30 dias, faça um balanço e decida se mantém alguma das tarefas e quais quer acrescentar da lista de 16.
  7. Não se esqueça de riscar da lista dos 16 hábitos aqueles que já faz e partilhar no Grupo de Facebook como correu.

Ficheiros de apoio