Exercício Parte 1 – Divisões da Casa

1. Imprima a Ficha Estado Atual – Roda das Divisões. Tem duas versões – uma em branco e uma já pré-preenchida.

2. Escreva o nome da divisão na parte de fora de cada fatia da roda. Se tem mais do que um quarto, casa de banho, etc – tem de atribuir uma fatia para cada um. Por exemplo:

  • Hall de Entrada
  • Sala
  • Cozinha
  • Casa de Banho 1, 2, 3
  • Quartos 1, 2, 3
  • Escritório
  • Garagem/Arrecadação
  • Jardim

3. Cada fatia tem uma escala de 0 a 5. Pinte as linhas que acha que devem de ser preenchidas e que corresponda à satisfação que tem sobre essa determinada divisão da sua casa – em que 0 é mesmo zero satisfação e 5 é muito satisfeita (sem alterações a fazer). 

  • Sugiro que use uma cor diferente para cada divisão. 
  • Quanto mais satisfação tem, mas linhas vai preencher. 
  • Coloque os seus comentários na parte de fora da roda – perto do nome da divisão.
  • Seja sincera em relação à satisfação que tem nessa determinada divisão. 
  • Tenha em consideração como se sente em relação a ela, como ela é utilizada por si e pela família, se é um espaço funcional, como  se sente ao nível de arrumação/organização, a decoração do espaço, se é uma divisão que a preocupa, se é prioritária para si.

4.  Depois de ter preenchido tudo, releia os seus comentários sobre cada uma delas e tente perceber os seus sentimentos em relação a cada comentário e a cada divisão da sua casa –  quais despertam em si tristeza, ansiedade, indignação ou frustração. Aceite tais sentimentos e repita para si que pode e vai transformar essa realidade atual numa nova realidade desejada.

Neste momento já deve ser claro quais as divisões que mais insatisfação lhe trazem e uma ideia do porque. O próximo passo é estabelecer um plano de ação para subir esses níveis de satisfação.

NOTA IMPORTANTE: Guarde este primeiro exercício, porque a ideia é voltar a fazer o mesmo exercício daqui a 6 meses e ver as diferenças.