Como fazer Meal Prep: tipo, dicas e passo-a-passo

Tenho a certeza que já ouviu este termo muitas vezes e é possível que até já faça meal prep sem saber. Na verdade, a preparação de refeições não é um bicho de 7 cabeças. Basta que passe a fazer algumas coisas (que vai aprender nesta aula) para ver como é fácil rentabilizar o seu tempo na cozinha e ganhar tempo precioso.

Nesta aula vai ficar a conhecer diferentes tipos de meal prep e escolher a opção que faz mais sentido para si tendo em conta os seus objetivos e rotina diária.